關節保護與鍛鍊
物理治療及職業治療幫到你
2015年9月5日
香港風濕病基金會及香港復康會社區復康網絡在9月5日，於香港灣仔溫莎公爵社會服務大廈禮堂合辦「關節保護與鍛鍊︰物理治療及職業治療幫到你」講座，當天共有227名參加者出席。
講座先由註冊職業治療師梁思明姑娘介紹保護關節的原則，很多人都沒有留意自己的生活習慣，常常用細小關節如手指做家務或工作，使其受壓而增加變形的風險。梁姑娘利用圖片說明如何正確地使用關節，需要時更可利用輔助工具如矯形架等，促進關節休息及改善功能。同時，梁姑娘指患者的心情亦會大大影響病情，因此介紹和示範「八式坐禪」的放鬆技巧，鼓勵參加者持之以恒地練習，有助舒緩緊張的情緒。
及後，註冊物理治療師鍾念恩姑娘講解紓解痛楚的方法，很多風濕病患者都受關節痛等問題困擾，便說明冷敷、熱敷的使用情況和解釋相關謬誤。很多人都以為痛就用熱敷紓緩，但鍾姑娘提醒如果有紅、腫、熱等反應便應該使用冷敷，然後介紹市面上各式各樣的冷熱敷工具，提醒參加者小心選擇適合自身情況的工具。接著鍾姑娘解釋復康運動的類別及其原則，重點放在伸展運動、關節運動及肌力強化運動，她一邊示範，一邊說明一些適合風濕病患者的運動及其注意事項。
兩位講者的示範都十分吸引，大部分都跟著講者一起嘗試呼吸方法和簡單運動。問答環節時參加者很踴躍提問，梁姑娘及鍾姑娘都耐心地一一解答。大部份參加者對講座的內容及安排感到滿意，有興趣參加同類型的講座。
請按以下講者名字下載講義：
梁思明姑娘(職業治療師)
鍾念恩姑娘(物理治療師)
